Récupération

Trop souvent négligée, la récupération post-effort est aussi importante que la préparation à l'effort car lors de l'effort, l'organisme est vidé de ses réserves (glucidiques et protéiques), ses muscles et articulations sont soumis à rude épreuve et il doit éliminer tous les déchets métaboliques générés par l'effort (radicaux libres, urée issue de la dégradation des protéines, acides lactique....)